边实践边分享：成年后80%行为是习惯，打破坏习惯，养成好习惯

“习惯决定成败”：一个坏的习惯，会毁了你的一生，一个好习惯也会成就你一生的幸福！
人类进化的结果就是掌握环境，然后生存和繁衍下去！
进化让人类产生这样的反应机制：关注环境中新奇特，特别是威胁到人类安全的事情，然后熟悉它，掌握它，慢慢形成自然而然的自动反应，降低人的注意心力资源，降低能源消耗（因为这种资源特别消耗能量）！
所谓的习惯、自动驾驶都是人类适应环境的结果。很多人都会有这样一种自动驾驶行为：出门——检查水电气——出门！有些人有强迫症，出门后突然想起来了，我们家的水电气关了没，甚至门关了没？然后返回去在看一遍，99%以前的情况是你都做了，由于是自动驾驶，你形成习惯了，不会耗费你的注意力资源，所以你没有意识到，但是你都会做（这种情况有小孩，40多岁的女人比较严重）。
打破习惯或者自动驾驶，首先得自己觉得到才行。有一个训练有助于你打破自动驾驶，自我觉察从而改变不良习惯！
这个训练就是选一个以前你经常做的事情，然后和习惯反着做！例如你以前习惯用右手吃饭，现在特意用左手吃饭！你以前习惯手机放左口袋，特意改为放右口袋！
改变习惯，从打破常规开始！！