胃肠功能紊乱或有4个影响，需重视，通过4个饮食方法，或能调理

胃肠功能紊乱是比较常见的病症，无论成年人还是儿童，如果长期饮食不当就很容易患病。
一旦出现这种病症之后，就会导致肠胃不适、反酸水、腹胀、腹痛等问题出现。
所以一旦出现胃肠功能紊乱疾病，就应该牢记这4个饮食调理措施，只有这样才能改善疾病症状。

胃肠功能紊乱有哪些危害？
1、食欲不振
胃肠功能紊乱很容易出现消化不良，以及反酸、烧心、打嗝、胃胀等不适感，这种情况下就会让人变得没有胃口，如果长期食欲不振不仅会影响肠胃健康，甚至还可能诱发一些其他疾病症状出现。
所以应该积极去医院做检查，然后根据个人实际病情对症治疗。

2、营养不良
胃肠功能紊乱疾病出现后，就很容易影响消化和吸收能力，再加上食欲不振等病症的影响，就会让身体摄入营养含量不足，久而久之就会诱发营养不良问题出现。
尤其是对于儿童来讲，还可能影响身体发育，所以患病之后应该积极用药治疗。

3、影响睡眠
对于绝大多数胃肠功能紊乱患者来讲，由于胃肠道会经常出现不适感，所以很容易影响睡眠质量。
尤其是对于老年人来讲，如果没有及时治疗这种疾病，甚至还可能导致难以入睡，或者是入睡后惊醒等不良表现，这种情况下就会影响患者的身心健康。

4、情绪不良
事实上胃肠功能紊乱虽然看起来和情绪没有关系，但从临床角度来讲，由于这种疾病很容易影响睡眠质量；
所以当一个人长期睡眠不足时，就可能会出现身体乏力、精神不振、情绪不佳等问题，严重的甚至还可能表现出现易怒、恐惧、抑郁等不良情绪。

胃肠功能紊乱如何通过饮食调理？
1、定时定量
由于胃肠功能紊乱很容易影响消化能力，所以在饮食调理的过程中，应该遵守定时定量的饮食原则，尤其是对于老年人来讲，更应该多注意少食多餐的重要性。
只有这样才能减轻肠胃负担，而且还能让食物中的营养物质得到充分吸收，同时还能有效避免等不良反应出现。

2、细嚼慢咽
吃饭的时候细嚼慢咽对胃肠健康十分有利，因为在咀嚼食物的时候如果特别细碎，那么就特别有利于肠胃消化‘
这样就可以让肠胃负担减弱，继而起到保护胃肠道黏膜的作用，对于缓解胃肠功能紊乱疾病，也有意想不到的效果。

3、补充营养
胃肠功能紊乱患者平时还应多吃有营养的食物，比如肉、蛋、鱼、牛奶等食物中，就富含大量易吸收和消化的营养元素。
另外，还可以多吃一些新鲜蔬菜和蔬果，为身体补充维生素和膳食纤维，对于促进胃肠道蠕动和消化能力，都具有不可替代的效果。

4、戒烟酒
胃肠功能紊乱和长期吸烟、饮酒，也有不可分割的关系。一旦患病之后就应该及时戒烟戒酒，只有这样才能降低胃肠道刺激，对于胃肠道功能恢复，以及保护胃肠道黏膜都具有非常重要的作用。
上面介绍了胃肠功能紊乱的危害，以及调理胃肠功能的4个饮食方法，从严格意义上来讲，绝大多数人都曾受到过这种疾病的危害，但由于忽略了病症的危害性，所以才会导致疾病症状不断加重，最终诱发一些不良症状出现。
如果能够积极调理胃肠道，并在医生建议下用药治疗，那么胃肠道才能逐渐恢复健康。