人过50岁，身体三分虚：保养身体，中医有2个方法

保养身体，对于过了50岁的人来说，是一件非常重要的事情，因为50岁是人生的一道关卡，无论是生活工作还是保养身体上，能否稳步跨过去是一个关键点。正因为如此关键，对于过了50岁的人而言，保养身体应该当做重要工作对待。那么年过50岁，应该如何保养身体呢？

年过50，如何保养身体

很多人不知道自己过了50岁，应该如何保养身体，其实从中医的角度出发，保养身体并不是一件非常难的事情，尤其是有一些事情在日常生活中就可以做的，以下2个方法就是一个很好的例子。

首先是学会腹式呼吸，就是一种很好的保养身体的方式。腹式呼吸是一种养生的呼吸方法，不仅可以对内脏进行按摩，还能够使肺叶底部的二氧化碳更多地排出体外，是一种很好的保养身体的方法。

做腹式呼吸时，选择到空气清新的公园、河边最好，可以站着进行，也可以打坐进行，先用鼻子慢慢地吸气，肚子要向外推，再停留几秒，将气体通过鼻子慢慢呼出，肚子则向内收，停留片刻再进行下一组呼吸。

除了腹式呼吸之外，艾灸也是近年来备受青睐的保养身体的一种方式。艾灸在中医上有很悠久的历史，通过对人体穴位进行炙灸，可以达到保养身体的效果。比如，通过艾灸合谷穴可以治疗感冒，艾灸列缺穴可以治疗咳嗽，而通过艾灸足三里穴还可以起到治疗失眠的问题。通过艾灸来保养身体，需要循序渐进，并且坚持，比如刚开始每次五分钟，后续再加到十分钟，并且要坚持按疗程进行艾灸，方能获得保养身体的效果。

对于年过50的中年人，体检也是保养身体的一部分。体检能够起到预防疾病、提前发现疾病的作用，不过体检项目那么多，选择哪些项目才是合适的呢？

保养身体，要做这些体检项目

一般来说，过了50岁，最好每年都做一次体检，保养身体，体检也很重要。

要选择的体检项目有很多，这四部分尽量不要忽略。

第一部分是影像学的检查，比如肺部CT、腰部CT以及头部的CT，很多中老年人都容易在这三部位出现问题，因此，这类检查对于保养身体意义重大。

第二部分是彩超类的检查，比如心脏彩超、腹部彩超以及泌尿生殖系统的彩超。日常饮食和作息最容易对这几个部位的器官造成影响，因此，保养身体一定不能错过这类检查。

第三部分是化验类的项目，比如血液、尿液、血糖、血脂，中老年人很容易出现高血糖、高血脂等心脑血管疾病，保养身体，这类检查不能忽略。

第四部分则是临床检查类项目，如血压、眼科以及心电图等。

具体选择哪些项目，还应根据自身情况而定，日常感觉某些部位更容易出现问题，则应重点检查，并且在保养身体时着重呵护。

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