从生活习惯和饮食习惯来维护自己的健康

首先，我是在中医馆工作的行政人员，每天见到的很多病人，家属与病人的生离死别，我们从另一个角度来谈谈健康。
今天，感觉各大医院的门诊大楼和住院大楼越来越多了，楼层也越来越高，医院面积也越来越大，医生队伍和护士队伍越来越庞大。可是，每天刚刚天亮就排满了等待挂号的人，还不算那些在网上预约挂号的人群。按理说，不应该那么拥挤呀，停车场几乎已经拥挤不堪。

这是为什么呢？
这与大多数人的生活习惯和饮食习惯息息相关，我们分别从饮食习惯和生活习惯来说说。
一、先来说说饮食习惯
1、养生常识告诉我们，饮食要少油少盐，不可过于辛辣刺激，可是现在的人，为了口感和色香味，逐步追求味道而忽视了健康配料。
2、生冷食品放开了自己的胃，只要口感刺激，就不再考虑健康。
3、现在很多食品安全问题也是“罪魁祸首”，农残超标、重金属超标、激素严重、催长素等等严重危害人体的健康，很多商家和种植养殖户一味追求“利益”而忽视了健康食品，有些食品连他们种植养殖户自己也不愿意吃，每年那么多的产量，到底流入到了哪里？最终进入了谁的身体？

二、生活习惯已经严重影响了健康。
1、早晨不吃早餐。导致严重的空腹运行，大多数人有严重的结石问题。
2、中午没有午休习惯。午休是最好的“养心”时刻，午休就是养心包经，据调查，长期坚持午休习惯的人，心脏问题几乎很少出现。
3、一定要坚持早睡，不要熬夜。很多人每天都习惯性熬夜，哪怕没有工作，也熬夜到很晚，古人养生就是从早睡早起开始的，他们一般都是睡“子午觉”来养生，什么是子午觉？就是晚上子时以前睡觉，早上卯时起床，中午在午时要午睡一会儿。那么，很多朋友会问，什么是子午觉，分别是什么时刻？卯时又是什么时间？
子时就是晚上11点至凌晨1点，我们一定要在晚上11点以前睡觉才好；午时就是中午11点至13点，我们午休一定要在13点左右小睡半小时左右，不要太长；卯时就是早晨起床一定要在5点至7点阶段，起床活动、锻炼、做家务，这样可以提升自己的身体阳气。现在大多数人，把日子过反了，明明该睡觉休息了，可是他们的“夜生活”、“后半场”才刚刚开始；明明早晨该起床锻炼身体，提升阳气的时刻，可是他们却起不来，总有一天，他们的身体连续透支，最终真的“起不来”了！

4、大量服用西药和激素，严重影响着自己的身体健康。中医药是中国老祖宗几千年的智慧，是我们的中华智慧和华夏文明，中医从根本上来调理和提升身体能量，值得我们所有华人信赖。

三、丧失了道德修养。现在很多人的人心几乎都是急功近利，每天火急火燎、着急忙慌，都不知道在忙什么？在急什么？这样下去，身体能不生病吗？病从“心”来！
所以，我们要想健康，就要从心理来调理，从生活习惯和饮食习惯来追求！
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（作者介绍）：王中華，出生于云南保山，中医行业法务工作者，师从杨氏太极第六代传人，养生太极道教练，中华古圣先贤智慧传习者，中华优秀传统文化《孝经》、《弟子规》、《了凡四训》等古圣先贤智慧经典学习、解读、宣讲及践行者，传统文化教师，博鳌儒商精英人物，昆明正义牌坊《正義》名称策划者）