你知道「伪养生」是什么吗？

标题：你听说过《伪养生》吗？
引入：喝生土豆汁防癌您信吗？
几天前去看望老父亲，见面不免关切地询问二老的饮食起居，身体如何之类的话，老爹说这不刚从早市回来，买了一大塑料袋的新土豆，一看有七八斤，我说咋买这么多，提的多重啊，您二老的八十多岁了，可不能太累了。老爹说，我和你妈每天早上要空腹喝生榨土豆汁，一次就一斤，一人二百多克，我就愣了。我爹就说前一段和你妈去听养生课，人专家说了这是新的科研成果，不但防癌，还对多种老年疾病都有治疗作用……说着还给我拿出来好多大盒子小瓶子的让我看，各种印着英文，有汉字都非常小也看不清，就说这都是各种补微量元素的保健品，我就说您二老该不是让卖保健品的给忽悠了吧，（其实他们早都是养生讲堂的坐上宾了）。

我老娘就说了，咋会呢！我们都是有文化的人，谁能骗的了我们呢！我也不便再说啥（因为是我继母）。回来后就觉得很不放心，上网一查，还真有人（都注明某知名医院医生）回答过，有人说土豆中有可抗癌的成分，但效果还没有临床证明数据。也有人说没有依据，纯属瞎扯，就此我点开养生页面，有无数词条，一个《伪养生》跳入我的眼睛，赶忙展开来读，这一下子就有几十条，基本都是这样给定义的：
定义概念，伪养生观，既不科学的养生观念，多用于炒作，本身具有片面性，夸大其词的错误诱导，后果往往很严重。

要如何判断呢？
国际养生学会副秘书长，浙江省养生学会副主席吴明认为，该归纳为“两结合，三个化”，一是传统医学与现代医学相结——健康体检。二是监测与中医养生相结合。三化指：个性化，系统化，数据化。指出，养生要因人而异，身体的个体个性化很强，每个人的基因，生活的地域，原生饮食结构，所形成的身体固有的基础等，因此首先要对自己的身体有明确的认识了解。无论男女老少，不可人云亦云，盲目跟风。人的身体健康是个非常复杂的系统工程，与健康相关的学科涵盖了现代医学中的预防，临床，康复，心理，营养，运动和传统中医等诸多学科，所以说是个很综合的系统。

作为大众热衷于养生，无非是追求健康，希望长寿。但也正是基于此，很容易成为一些不良商家的击中目标，成为他们的摇钱树，甚至于损害身体了还不自知。这些伪养生家的目的无非是利益，打着养生的招牌，借助现代科学的手段，盗用，编造，曲解，夸大养生理论，往往以中医理论，保健，医疗，健康管理，高科技养生等名义登场，因而更具有蛊惑性和欺骗性。其特点几乎渗透了我们生活的方方面面，饮食，医疗，美容，洗浴，中医药，上至八九十岁老人，下至刚出生的婴儿，无不是披着传统养生，中医养生，科技保健养生的外衣.甚至于以夸大反常，特异功能等幌子，再以科学的方法做包装来吸引顾客。还有打情感牌，抛饵引鱼，麻痹顾客，使其在不知不觉中受骗上档。

所有的手段无非就是让你掏钱，买他所谓的养生产品。
这些知名伪养生专家中不乏被法律制裁的，取缔的，也不乏英年早逝成为笑柄的，就不一一列举了，网上都能查到。
什么才是正确科学的养生呢？
养生的目的就两个，健康和长寿。养生就是保养生命，让身体机能相对平衡，延缓衰减，达到长寿。需要通过物质和精神的身心保护活动，包括生理的养，身体体能的维持已恢复，心理健康的调理。而这些都是要来自于合理的饮食摄入，适当的运动与足够的休息，乐观向上，豁达开朗的情绪管理。顺应自然，爱惜身体。

古人云“善养生者，上养神智，中养形态，下养筋骨”，也就是说：正确的养生，不单单是滋养身体，更要滋养心神，荣养心智，这才是我们所需要的性命双修，让我们真实获得身心健康。

有智慧的养生才是保证身心健康的防护墙。